01
Trastornos de ansiedad
Qué es
La ansiedad es una respuesta normal del organismo que, cuando se vuelve excesiva o sostenida, puede interferir con el trabajo, las relaciones y el disfrute de la vida cotidiana.
Cómo lo trabajo
Desde la TCC identificamos los pensamientos automáticos que alimentan la ansiedad, trabajamos la reestructuración cognitiva y utilizamos técnicas de exposición graduada y regulación emocional.
Qué podés esperar
Aprender a reconocer tus patrones de pensamiento, reducir la intensidad de los episodios ansiosos y recuperar sensación de control sobre tu vida.
02
Ataques de pánico
Qué es
Los ataques de pánico son episodios intensos de miedo acompañados de síntomas físicos: palpitaciones, falta de aire, mareos. Aunque no son peligrosos, generan un miedo enorme a que vuelvan a ocurrir.
Cómo lo trabajo
Trabajamos la psicoeducación sobre el ciclo del pánico, técnicas de respiración diafragmática, exposición interoceptiva y modificación de las interpretaciones catastróficas.
Qué podés esperar
Entender qué ocurre en tu cuerpo durante un episodio, perderle el miedo al pánico y retomar actividades que hayas estado evitando.
03
Fobias específicas
Qué es
Una fobia es un miedo intenso y desproporcionado a una situación u objeto específico —animales, alturas, sangre, volar, entre otros— que genera conductas de evitación.
Cómo lo trabajo
Utilizamos técnicas de exposición gradual en vivo o imaginaria, siempre a tu ritmo y con un plan estructurado que te permita avanzar de forma segura.
Qué podés esperar
Reducir el malestar asociado al estímulo fóbico y recuperar la libertad para moverte y actuar sin que el miedo dicte tus decisiones.
04
Depresión
Qué es
La depresión va más allá de la tristeza: implica pérdida de motivación, dificultad para disfrutar, pensamientos negativos persistentes y una sensación de vacío que puede durar semanas o meses.
Cómo lo trabajo
Desde la TCC trabajamos la activación conductual, la identificación de pensamientos disfuncionales, la planificación de actividades placenteras y la resolución de problemas.
Qué podés esperar
Recuperar energía y motivación de forma gradual, modificar los patrones de pensamiento negativos y volver a conectar con lo que te da sentido.
05
Autoestima
Qué es
La baja autoestima es una percepción negativa y sostenida de uno mismo que afecta las relaciones, el rendimiento y la toma de decisiones. Suele estar muy relacionada con las experiencias tempranas.
Cómo lo trabajo
Identificamos creencias nucleares negativas sobre vos mismo/a, trabajamos su cuestionamiento con técnicas cognitivas y construimos una autoimagen más justa y compasiva.
Qué podés esperar
Relacionarte con más seguridad, poner límites desde un lugar más sólido y valorarte sin depender de la aprobación externa.
06
Vínculos y relaciones
Qué es
Los conflictos en relaciones de pareja, amistades o familia generan un malestar profundo. Los patrones vinculares aprendidos muchas veces se repiten sin que lo notemos.
Cómo lo trabajo
Exploramos los esquemas relacionales que guían tus vínculos, trabajamos la comunicación asertiva, el establecimiento de límites y la gestión de emociones en situaciones conflictivas.
Qué podés esperar
Comprender tus patrones vinculares, comunicarte de forma más asertiva y construir relaciones más satisfactorias y equilibradas.
07
Crisis vitales y duelos
Qué es
Las transiciones de vida —pérdidas, separaciones, cambios de trabajo, diagnósticos, mudanzas— pueden desestabilizarnos profundamente aunque sepamos que son parte del camino.
Cómo lo trabajo
Acompaño el proceso de elaboración emocional con técnicas de regulación del duelo, resignificación cognitiva y estrategias de afrontamiento adaptativas.
Qué podés esperar
Atravesar la crisis con más recursos, encontrarle sentido a lo ocurrido y salir del proceso fortalecido/a con una nueva perspectiva sobre vos y tu vida.
08
Habilidades sociales
Qué es
Las dificultades sociales —timidez extrema, miedo al rechazo, dificultad para expresarse o hacer valer los propios derechos— generan aislamiento y frustración.
Cómo lo trabajo
Trabajamos el entrenamiento en asertividad, la exposición a situaciones sociales temidas y la modificación de los pensamientos que alimentan la inhibición social.
Qué podés esperar
Desenvolverte con mayor confianza en situaciones sociales, expresar lo que pensás y sentís, y relacionarte sin que el miedo sea el protagonista.
09
Desarrollo personal
Qué es
No siempre se llega a terapia en crisis. Muchas personas buscan un espacio para conocerse mejor, clarificar sus valores, mejorar su bienestar general y crecer en sus distintas áreas de vida.
Cómo lo trabajo
Utilizamos herramientas de autoconocimiento, clarificación de valores, técnicas de gestión emocional y estrategias orientadas al bienestar y la vida significativa.
Qué podés esperar
Mayor claridad sobre quién sos y qué querés, herramientas concretas para manejar el día a día y una relación más compasiva con vos mismo/a.
